帮主的后仰图，膜拜

蛋炒飯 · 发表于 2012-4-8 16:15:21

图1同样的转身后仰跳投，帮主用起来如此具有节奏、具有美感，是快慢、刚柔变化转换的完美体现。帮主拍球一下，同时背靠，接着左脚往里、底侧一步移动，接着以左脚为中轴同时背靠防守背、肩借力一个优美的转身，转身后段上身下沉、双腿弯曲，接着顺势脚底发力后仰跳投，右腿有一个大腿上提顺势助跳的更高，下半身之力上移至上半身（这时双腿应柔、轻），手臂手腕柔和出手，球空心入网。（发力过程基本是：从上到下接着从下到上，从肩背到脚底接着从脚底到手臂手腕，过程中可以向防守者借力--借力后仰、借力跳高）
此招（同样还有右转身）是背身单打基本动作之一，练习百次以上直至帮主般节奏、美感。

小疯蜂 · 发表于 2012-4-8 16:36:21

木头~~~

依风听雨 · 发表于 2012-4-8 17:08:13

漂亮

蛋炒飯 · 发表于 2012-4-8 17:18:52

回复 3# 依风听雨

网速太差...有时间再弄吧。

依风听雨 · 发表于 2012-4-8 17:21:08

回复 4# 蛋炒飯

蛋炒飯 · 发表于 2012-4-8 17:24:13

回复 5# 依风听雨

你是问题儿童

蛋炒飯 · 发表于 2012-4-8 17:40:03

挽尊

A...G.. · 发表于 2012-4-8 18:01:23

挽尊

蛋炒飯 · 发表于 2012-4-8 18:57:25

回复 8# A...G..

屌丝男

A...G.. · 发表于 2012-4-8 19:00:05

回复 9# 蛋炒飯

别说

蛋炒飯 · 发表于 2012-4-9 10:10:22

蛋炒飯 · 发表于 2012-4-9 11:43:49

尴尬只能上传2M以内的GIF图片

蛋炒飯 · 发表于 2012-4-9 15:43:27

我又来了

蛋炒飯 · 发表于 2012-4-9 15:44:32

蛋炒飯 · 发表于 2012-4-9 17:57:45

挽尊

蛋炒飯 · 发表于 2012-4-9 17:58:30

为毛没几个人喜欢篮球

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[旅游攻略] 帮主的后仰图，膜拜